Ayudan a las bacterias probióticas que forman el ecosistema microbiano y dan numerosos ingredientes importantes para tu cuerpo. Comer inulina es un ingrediente sencillo y eficaz que puede ayudar a aumentar su consumo de fibra a las cantidades recomendadas nutricionista-sin mucho trabajo. Las fibras prebióticas como la inulina son difíciles de descomponer y como resultado viajan distancias más largas a su intestino grueso y el colon y alimentan la flora que son específicos de esa región. La ingesta de inulina varía de forma significativa por los hábitos de la dieta de los países y sin embargo se puede demostrar que la mayoría de las poblaciones que consumen en alguna forma.
La enfermedad cardiovascular es el centro de muchas enfermedades y puede resultar en un ataque al corazón y la muerte, sin embargo, también es algo que se puede evitar. La enfermedad cardíaca es causada por una acumulación de sustancias tales como grasa o colesterol en los vasos sanguíneos. Los prebióticos se han demostrado para reducir los ataques al corazón por la alimentación de los microbios que en realidad disminuyen el colesterol. Como resultado podemos concluir podemos tomar de todo esto es que las fibras prebióticas deben añadirse en una dieta normal.
Ahora vamos a revisar algunos ejemplos de fuentes alimenticias de prebióticos: -leeks patatas criógenos -leche -dandelion verdes suplementos de fibra -prebiotic. Estos ejemplos contienen fibra inulina que es una fibra prebiótica que se entiende a fondo y entiende que proporciona beneficios para la salud. La inulina es un polímero de cadena larga que no es fácil de descomponer por lo que es difícil de digerir y más probabilidades de llegar a su colon. Una vez que está aquí actúa como suministros para las bacterias aquí la creación de las condiciones para el florecimiento de las bacterias buenas.
Microbiota se encuentran típicamente en los alimentos comunes sin embargo, no son reconocidos como estar allí. Vemos como ejemplo el hecho de que la fermentación se ha utilizado a lo largo de los milenios como una manera de fabricar alimentos como el queso o el pan. Estos tipos de alimentos son una forma fácil de consumir probióticos que proporcionan a su ecosistema microbiano con muchos beneficios para la salud. A través de la fermentación de la levadura crear alimentos comestibles, tales como queso o kimchi que se pueden encontrar en una tienda de comestibles o restaurante.
No sólo puede reducir fibra de inulina investigadores estreñimiento creen que puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes, incluso, ya que actúa a modo de un aditivo dulce a sus comidas lo que es el último ingrediente. La FDA ha salido y declaró que la fibra de inulina es reconocido generalmente como seguro y debe ser seguro para el consumo aunque no en cantidades excesivas. Fibra prebiótica inulina es un carbohidrato complejo que figura en numerosos vegetales tales como la achicoria que se pueden trabajar en su dieta. Como prebiótico el oligosacárido estimula la ingesta de calcio ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis como los procesos metabólicos de las bacterias mejoran dentro de su intestino.
Si usted no consume fibras importantes probióticos no pueden tener un efecto sobre su salud y ayudar a su microbioma porque no tienen los materiales necesarios. Los alimentos tales como perros calientes y refrescos pueden ser difíciles de resistir, pero no son tan útiles para su intestino al igual que los alimentos ricos en fibra como las espinacas o las alcachofas ya que carecen de ingredientes prebióticos. Las bacterias descomponen la inulina para crear ácidos grasos de cadena corta, que le ayuda en ayudarle a vivir una dieta saludable mediante la disminución de la incidencia de las enfermedades digestivas. Con los ingredientes adecuados las bacterias en el intestino grueso y luego crecen y se reproducen y proporcionan biproductos importantes para el colon y el intestino grueso ayudar a reducir el estrés.
La correlación entre la diabetes y los probióticos tiene mucho potencial para una futura investigación en profundidad sin embargo, muchos investigadores están contentos de que la investigación adicional puede resultar fructífera. La diabetes es una enfermedad en la cual el cuerpo es incapaz de producir insulina, lo que provoca la incapacidad para digerir adecuadamente los carbohidratos y el metabolismo anormal. Puede ser que los prebióticos pueden ayudar a reducir la probabilidad de tener diabetes mediante la alteración de la forma de su tripa Procesos azúcar. Al alterar su ecosistema microbiano sus bacterias pueden permitir que su cuerpo para mejorar sus procesos digestivos especialmente los vinculados a la diabetes y esto tiene el potencial para beneficiar a su metabolismo.
Mientras que la inulina no siempre entregará la pérdida de peso es muy probable que hacer el proceso mucho más fácil y alcanzable. Estos microbios actúan como portadores de nutrientes que se liberan en el intestino que cambian las hormonas que el cuerpo libera le ayuda a sentirse saciado. Fibras prebióticos pueden aumentar la sensación de saciedad después de comer y le ayudará a consumir menos calorías. Los prebióticos son importantes ya que proporcionan alimento para los microbios dentro de su sistema digestivo y que alteran su composición microbiana.
La ingesta de prebióticos se ha investigado en animales como en los seres humanos y el resultado ha demostrado ser positiva en un número de maneras. Todos los alimentos que comemos pasar a través de nuestra nuestro sistema digestivo del intestino y tratan de descomponerlas para que nuestros ecologías de todo el cuerpo pueden utilizar apropiadamente ellos. No sólo su impacto en la reducción de la obesidad, sino también medidas de estrés han demostrado los efectos positivos de la dieta en un régimen ordinario. A pesar de que los suplementos probióticos se han popularizado especialmente a través de yogur de los beneficios de los prebióticos son en su mayor parte son todavía ser popularizado.
Prebióticos tales como plátanos o achicoria se han conocido para disminuir la ansiedad, aliviando el eje hipotálamo-pituitaria-adrenal (HPA) y ayudar a los individuos facilidad fuera de la depresión. El eje HPA trabaja para administrar nuestros niveles de estrés mediante el bombeo de cortisol en un compuesto que suprime nuestro sistema de respuesta inmune e inflamatoria, sino que conduce a una absorción en su tasa metabólica. El cortisol es una hormona del estrés creado por las glándulas endocrinas y es señalado por su cerebro después de que usted percibe una amenaza a su sentido de seguridad.
En la actualidad existe posibilidad significativa en la búsqueda de nuevas formas de crear nuevas formas de crecer microbiota. Oportunidades para la investigación se encontraron mostrando nuevas ideas para la entrega de los prebióticos. Otros tipos de microbios se les da un vistazo de cerca por los científicos como candidatos potenciales para los suplementos probióticos que se producen comercialmente. Los estudios en humanos y animales pueden mostrar nuevas ideas prebióticas y probióticas y permitir que sean aceptadas por académicos y por el público.
Embotando los efectos de los compuestos peligrosos bacilos pueden eliminar la toxicidad que nos enfrentamos en nuestro entorno. Microbiota también ayuda en la degradación de compost en su cuerpo y en el mundo externo. Los microbios pueden ayudar a descomponer los elementos peligrosos y actúan como una defensa contra los patógenos. Los microbios que viven en que ayudan a proteger la salud de las malas bacterias y son beneficiosos para su salud en general.
El exceso de peso puede conducir a la diabetes, además de otras enfermedades pero lo peor de todo es que lo que realmente puede y debe ser evitado. Menor consumo de prebióticos en regímenes dietéticos de hoy en día puede estar contribuyendo a una mayor concentración de personas con sobrepeso ya que el peso se reducen los efectos de las fibras dietéticas también se reducen. Hay un gran número de planes de dieta en el mercado, pero la mayoría de los solicitantes de pérdida de peso en última instancia, se dan por vencidos. Ayuda fibra prebiótica en la pérdida de peso, ya que ayudan a dar a los consumidores una sensación de plenitud como biproducto de su consumo. Un número de pacientes sentir los efectos secundarios de un tipo de enfermedad relacionada con el sobrepeso y esto puede tener efectos adversos en su salud.